La scienza parla in modo molto chiaro e la dieta mediterranea a volte è assolutamente meglio dei medicinali: svelato il motivo
L’estate si avvicina e per molti è iniziato il lungo percorso di dieta per superare a pieni voti la prova a costume. E, secondo alcuni studi, quella mediterranea è addirittura meglio dei medicinali. Il contributo di oltre 20 società scientifiche ha portato a redigere delle linee guide da osservare.
Si tratta di una notizia molto importante per gli amanti della dieta. Fare quella mediterranea, quindi, consente non solo di dimagrire, ma anche di poter dare vita ad uno stile di vita salutare e sostenibile. Un qualcosa di davvero sorprendente e assolutamente particolare, ma che conferma come, in caso di una scelta accurata si possono avere benefici. Andiamo a conoscere nei dettagli quali sono i vantaggi di questa scelta.
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I vantaggi della dieta mediterranea
Di seguito andiamo a conoscere i vantaggi che porta la dieta mediterranea. Come spiegato in precedenza, il tutto è stato possibile grazie alla collaborazione di 20 società scientifiche.
- Malattie cardiovascolari: la dieta mediterranea porta ad avere meno rischi dal punto di vista del cuore e del sangue. Riduce la mortalità per queste cause.
- Patologie oncologiche: altro vantaggio riguarda i tumori. Facendo questa dieta consente di diminuire il rischio di malattie importanti al colon retto, mammella, fegato, stomaco e polmone.
- Diabete e patologie metaboliche: una dieta mediterranea consente anche di controllare il valore glicemico e, di conseguenza, di non avere problemi di diabete oltre che naturalmente aumenta la resistenza all’insulina.
- Obesità e sovrappeso: la dieta naturalmente consente di dimagrire e avere un peso normale riducendo l’accumulo di grasso viscerale e migliorare il profilo lipidico.
- Salute neurocognitiva: facendo una dieta simile si ha anche la possibilità di avere meno possibilità di contrarre l’Alzheimer, il Parkinson o addirittura la depressione. Questo è possibile grazie all’apporto di acidi grassi polinsaturi, vitamine e minerali.
- Osteoporosi e fragilità: si aumenta la salute ossea, riducendo il rischio di fratture grazie all’apporto di calcio, vitamina D e antiossidanti.
- Sarcopenia: la massa muscolare viene preservata e quando si è anziani si ha una maggiore forza fisica oltre che naturalmente una qualità di vita migliore.
- Artrosi: gli studi hanno evidenziato anche un miglioramento della funzionalità delle articolazioni. Questo è dovuto a proprietà antiinfiammatorie dell’olio d’oliva e degli acidi grassi polinsaturi.
- Salute materno-infantile: fare una dieta simile quando si è in gravidanza consente al piccolo di poter avere dei vantaggi.
- Aspetti economici: chiudiamo il lungo elenco con un impatto positivo sui costi sanitari diretti e una diminuzione dei costi per le cure.
